30 jours de stretching |
Titre origine | Stretching 30-day exercise plan |
Auteurs | Murchinson, Anabel (Auteur) Wilmet, Carole (Illustrateur) |
Edition | Marabout : Vanves , DL 2020 |
Collection | 30 jours |
Collation | 1 vol. (191 p.) |
Format | 23 cm |
Matériel Accompagnement | ill. en coul. |
ISBN | 978-2-501-14964-8 |
Prix | 15,90 EUR |
Langue d'édition | français |
Langue d'origine | anglais |
Sujets | Stretching Stretching : postures Etirements |
Catégories | Vie pratique et techniques |
Thèmes | Sport |
Nombre de réservation(s) actuelle(s) : 0 | |
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Résumé : Découvrez en 4 semaines, 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps. A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 minutes ! Alternez des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l'on progresse. Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation. Avec une grande variété de séances thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs, vous pourrez agir sur de nombreux maux et désagréments dont : lutter contre l'insomnie calmer le syndrome prémenstruel améliorer la digestion aider au relâchement des tensions favoriser la fertilité
Notes : Index
Notes : Index
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