Résumé : Vous souhaitez un corps mince et tonique ' Perdez du poids et du gras !Coach star sur Instagram, Supertrainers a préparé un programme progressif de 8 semaines pour vous aider à sculpter votre corps et à reprendre votre santé en main. La clé de la réussite ' La MO-TI-VA-TION ! Et pour rester motivé(e) tout au long des 32 séances 3 par semaine et 1 bonus d'une durée de 30 minutes en moyenne Supertrainers vous propose des exercices variés, des petits challenges ludiques et de nombreux conseils et astuces pour optimiser vos entraînements et votre alimentation.À faire à la maison, en extérieur ou à la salle et sans matériel !Avec :- des informations accessibles pour comprendre votre corps- des schémas clairs et instructifs- des exercices toniques progressifs- des conseils pour une nutrition adaptée et des recettes
Notes : La couverture mentionne également : "8 semaines de fitness pour un corps sculpté. Cardio. Gainage. HIIT. Sans matériel. Pour femme et homme. Recettes. Conseils nutritionnels. Entraînements à la maison"
Bibliogr. p. 140-141. Index