30 jours de Pilates
Titre origine  Pilates 30-day
Auteurs   Hamilton, Jenny (Auteur)
Wilmet, Carole (Illustrateur)
Paban, Florence (Traducteur)
Editeur   Marabout
Lieu Edition   Vanves
Année Edition   2020
Collation   1 vol. (191 p.)
Format   23 cm
ISBN   978-2-501-14963-1
Prix   15,90 EUR
Langue Edition   français
Langue Origine   anglais
Sujets   Pilates, Méthode
Catégories   Vie pratique et techniques
Nombre de réservation(s) actuelle(s) : 2
Réservation
SiteNuméroCoteSectionEtat
JOUARS 1783210118633 613.7 HAMAdultes / AFP - SPORTSSorti - Retour prévu le 07/07/2021
Résumé : Découvrez en 4 semaines, 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps. A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 minutes ! Alternez des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l'on progresse. Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation. Avec une grande variété de séances thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs vous pourrez agir sur de nombreux maux et désagréments dont : améliorer votre sommeil renforcer votre dos booster votre énergie expulser vos tensions mieux digérer détendre votre corps après une journée passée devant l'ordinateur
Notes : Index