30 jours de Pilates |
Titre origine | Pilates 30-day |
Auteurs | Hamilton, Jenny (Auteur) Wilmet, Carole (Illustrateur) Paban, Florence (Traducteur) |
Edition | Marabout : Vanves , 2020 |
Collation | 1 vol. (191 p.) |
Illustration | ill. en coul. |
Format | 23 cm |
ISBN | 978-2-501-14963-1 |
Prix | 15,90 EUR |
Langue d'édition | français |
Langue d'origine | anglais |
Sujets | Pilates, Méthode |
Catégories | Vie pratique et techniques |
Nombre de réservation(s) actuelle(s) : 0 | |
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Résumé : Découvrez en 4 semaines, 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps. A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 minutes ! Alternez des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l'on progresse. Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation. Avec une grande variété de séances thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs vous pourrez agir sur de nombreux maux et désagréments dont : améliorer votre sommeil renforcer votre dos booster votre énergie expulser vos tensions mieux digérer détendre votre corps après une journée passée devant l'ordinateur
Notes : Index
Notes : Index
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