Mon cahier sophro |
Auteurs | Valdairon, Pauline (Auteur) Maroger, Isabelle (Illustrateur) Ruffieux, Sophie (Illustrateur) |
Edition | Solar Editions : Paris , DL 2020 |
Collection | Mon cahier |
Collation | 1 vol. (94 p.-[2] f. de pl.) |
Illustration | ill. en coul., couv. ill.en coul. |
Format | 22 cm |
ISBN | 978-2-263-17170-3 |
Prix | 7,90 EUR |
Langue d'édition | français |
Sujets | Sophrologie |
Catégories | Vie pratique et techniques |
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Résumé : Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier !La méthode body & mind pour déstresser, gérer ses émotions, positiver et se sentir bien !Avec 12 cartes feel good ! La sophro, c'est LA méthode antistress et feel good ! La sophro vise à créer l'harmonie body & mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions, booster la confiance en soi et la positive attitude. Au programme : Respiration, relaxation, visualisation, méditation, et en bonus de la phytothérapie, du yoga et pleins de petits conseil lifestyle anti-stress. Le lifestyle qui rend accro ! Au programme : * Les principes de la sophro, avec les techniques corporelles (respiration, relaxation) et mentales (méditation, visualisation) ainsi que la méthode pour décoder ses émotions et s'en libérer step by step. * Un programme spécial antistress, avec des exercices SOS pour chaque situation de stress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), et des exercices pour se relaxer. * 2 programmes pour lâcher-prise et booster sa positive attitude, car la sophrologie, c'est se libérer des émotions négatives et booster les émotions positives. Objectif 100 % feel good ! * Un programme girl power, pour booster sa confiance en soi et en sa féminité grâce à la sophro : on écoute son corps, ses émotions, on booste son estime, on body positive et on affirme ses valeurs (liberté, féminité...). * Un week-end slow life, pour se cocooner en mode sophro lifestyle, avec des activités d'harmonie body & mind (sophro, yoga, massage, repas healthy, rituels slow...). En bonus, des conseils sophro par saison pour vivre une année complètement feel good !
Notes : Bibliogr. p. 94
Notes : Bibliogr. p. 94
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