Cardio strength training ou comment bruler ses graisses et se renforcer musculairement en 15 min par jour
Titre origine  Cardio strength training : torch fat, build muscle, and get stronger faster
Auteurs   Dos Remedios, Robert (Auteur)
Editeur   Hachette forme
Lieu Edition   Paris
Année Edition   2014
Collation   249 p
Format   23 cm
ISBN   978-2-01-238676-1
Prix   12,90 EUR
Langue Edition   français
Langue Origine   anglais
Catégories   Arts et loisirs
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STREMY 1785760036832 796 DOSAdultesDisponible à STREMY
Résumé : Le cardio strength training ' ou entraînement d'endurance-force ' est une méthode alternant efforts intenses et courtes périodes de récupération. Le métabolisme continue de brûler des calories pendant des heures après l'entraînement. Après échauffement, un entraînement de 15 minutes seulement à raison de 5 fois par semaine est plus efficace qu'un jogging de 60 minutes. Perdez du poids et musclez-vous rapidement grâce à des programmes ciblés selon votre niveau : débutant, moyen, avancé. Les programmes ne demandent pas plus de 15 minutes par jour. L'échauffement et la récupération occupent une large place dans l'ouvrage, afin de garantir un renforcement musculaire en toute sécurité. Plus : un guide de l'alimentation pour un corps parfait et sain.