Mon cahier sophro
Auteurs   Valdairon, Pauline (Auteur)
Maroger, Isabelle (Illustrateur)
Ruffieux, Sophie (Illustrateur)
Editeur   Solar Editions
Lieu Edition   Paris
Année Edition   2020
Mention Edition   [Nouvelle éd.]
Collections   Mon cahier
Collation   1 vol. (94 p.-[2] f. de pl.)
Format   22 cm
ISBN   978-2-263-17170-3
Prix   7,90 EUR
Langue Edition   français
Sujets   Sophrologie
Catégories   Vie pratique et techniques
Nombre de réservation(s) actuelle(s) : 1
Réservation
SiteNuméroCoteSectionEtat
JOUARS 1783210101451 613.7 VALAdultes / AFP - ESPACE BIEN ETRESorti - Retour prévu le 05/10/2021
Résumé : Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier !La méthode body & mind pour déstresser, gérer ses émotions, positiver et se sentir bien !Avec 12 cartes feel good ! La sophro, c'est LA méthode antistress et feel good ! La sophro vise à créer l'harmonie body & mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions, booster la confiance en soi et la positive attitude. Au programme : Respiration, relaxation, visualisation, méditation, et en bonus de la phytothérapie, du yoga et pleins de petits conseil lifestyle anti-stress. Le lifestyle qui rend accro ! Au programme : * Les principes de la sophro, avec les techniques corporelles (respiration, relaxation) et mentales (méditation, visualisation) ainsi que la méthode pour décoder ses émotions et s'en libérer step by step. * Un programme spécial antistress, avec des exercices SOS pour chaque situation de stress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), et des exercices pour se relaxer. * 2 programmes pour lâcher-prise et booster sa positive attitude, car la sophrologie, c'est se libérer des émotions négatives et booster les émotions positives. Objectif 100 % feel good ! * Un programme girl power, pour booster sa confiance en soi et en sa féminité grâce à la sophro : on écoute son corps, ses émotions, on booste son estime, on body positive et on affirme ses valeurs (liberté, féminité...). * Un week-end slow life, pour se cocooner en mode sophro lifestyle, avec des activités d'harmonie body & mind (sophro, yoga, massage, repas healthy, rituels slow...). En bonus, des conseils sophro par saison pour vivre une année complètement feel good !
Notes : Bibliogr. p. 94