30 jours de stretching
Titre origine  Stretching 30-day exercise plan
Auteurs   Murchinson, Anabel (Auteur)
Wilmet, Carole (Illustrateur)
Editeur   Marabout
Lieu Edition   Vanves
Année Edition   2020
Collections   30 jours
Collation   1 vol. (191 p.)
Format   23 cm
Matériel Accompagnement   ill. en coul.
ISBN   978-2-501-14964-8
Prix   15,90 EUR
Langue Edition   français
Langue Origine   anglais
Sujets   Stretching
Stretching : postures
Etirements
Catégories   Vie pratique et techniques
Thèmes   Sport
Nombre de réservation(s) actuelle(s) : 1
Réservation
SiteNuméroCoteSectionEtat
JOUARS 1783210100478 613.7 MURAdultes / AFP - SPORTSSorti - Retour prévu le 30/06/2021
Résumé : Découvrez en 4 semaines, 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps. A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 minutes ! Alternez des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l'on progresse. Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation. Avec une grande variété de séances thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs, vous pourrez agir sur de nombreux maux et désagréments dont : lutter contre l'insomnie calmer le syndrome prémenstruel améliorer la digestion aider au relâchement des tensions favoriser la fertilité
Notes : Index